Първите 14 дни

Дните

1. Ден 1 · 23 октНаправено

   Направи първата си тренировка и се гордей.

2. Ден 2 · 24 октНаправено

   Изпий 8 чаши вода днес.

   Направих го

3. Ден 3 · 25 октДнесНаправено

   10 минути разходка след обяд.

4. Ден 4 · 26 октНаправеноПредстои

   Тренировка от програмата.

5. Ден 5 · 27 октНаправеноПредстои

   Легни си 30 минути по-рано.

6. Ден 6 · 28 октПредстои

   5 минути стречинг преди сън.

7. Ден 7 · 29 октПредстои

   Отбележи седмицата в „Прогрес“.

8. Ден 8 · 30 октПредстои

   Тренировка от програмата.

9. Ден 9 · 31 октПредстои

   Хапни зеленчуци на всяко хранене.

10. Ден 10 · 1 ноеПредстои

    15 минути време само за теб.

11. Ден 11 · 2 ноеПредстои

    Тренировка от програмата.

12. Ден 12 · 3 ноеПредстои

    Без сладко след 18:00.

13. Ден 13 · 4 ноеПредстои

    Снимка на прогреса (за себе си).

14. Ден 14 · 5 ноеПредстои

    Последна тренировка — ти успя!